В современном мире усталость становится не просто физическим состоянием, а хроническим фоном жизни. Сегодня россияне взрослеют внутренне быстрее, чем раньше. Даже среди поколения цифры почти четверть уже не воспринимают себя молодыми; ощущение принадлежности к среднему возрасту нарастает от младших миллениалов к реформенному поколению, а начиная с поколения застоя в самоощущениях идет поворот к старшему и пожилому возрасту.
Самый «молодой» округ — Южный, здесь почти четверо из десяти в душе молоды. В Дальневосточном округе, напротив, отмечается максимальная доля тех, кто относит себя к людям старшего и пожилого возраста (четверо из десяти).
Взрослое «не по годам» российское общество наряду с возрастом прибавило себе и усталости. Две трети россиян устают еженедельно, а четверо из десяти — практически ежедневно, с 2022 года показатель вырос, и это не только про физическую усталость, но и про эмоциональную. При этом молодежь устает не меньше старших: у поколения цифры и миллениалов почти столько же ежедневной усталости, сколько и у их родителей или бабушек.
Россияне не просто устают больше, но и устают по-другому: источник напряжения все чаще кроется не в физических нагрузках, а в психологически тяжелых ситуациях и нервах на работе. Эти варианты за три года стали звучать в ответах чаще.
Младшие поколения, видимо, в следствие темпа жизни и учебы, больше всего выматываются от умственной и психологической нагрузки. Усталость средних и старших поколений скорее «осязаемая»: дача, огород, здоровье, физическая работа. При этом у всех поколений есть общее — психологическая перегруженность, стрессы.
Как побороть усталость? Кажется, россиянам удалось предложить универсальный рецепт. Начинать надо с тела, главный способ восстановления — сон и пассивный отдых: лечь, отключиться, выдохнуть, поставить все на паузу, принять душ или сходить в баню, а также не забывать про витамины.
Второй компонент — активность на свежем воздухе и смена обстановки: прогулки, рыбалка, лес, спорт, поездки.
Третья составляющая — уединение и психоэмоциональная перезагрузка. Здесь и книги, и сериалы, и музыка, и гейминг, и хобби, и рукоделие, и просто потребность побыть одному.
Еще один ресурс для восстановления — близкие люди и исцеляющее общение с ними. Небольшая, но устойчивая группа россиян снимает усталость через удовольствия — еду, алкоголь, кофе, шопинг, секс.
См. подробнее: https://wciom.ru/analytical-reviews/analiticheskii-obzor/ustalost-i-kak-s-nei-borotsja